Falta de Alinhamento = Risco de Lesão.

A mecânica do movimento é fundamental para a boa execução de um exercício, uma ação laboral, ou gestos cotidianos. Qualquer desequilíbrio expõe o sistema ao risco de lesão. 

E quando falo em "SISTEMA", falo não só da articulação em  desequilíbrio ou região onde ela se encontra. Mas de toda a cadeia de músculos e articulações que fazem parte do sistema e que vão desde a cabeça ao pés (base de sustentação). Gerando assim o que chamamos de sequência ascendente ou descendente da lesão.

Vamos usar como exemplo esta imagem (acima). Há nitidamente um desequilíbrio na altura dos Ombros. Esse desequilíbrio pode ser por diversos fatores. Vamos numerar aqui alguns e explicamos na sequência:

Encurtamento ou maior acionamento do trapézio (neste caso o direito);

Encurtamento da cadeia longitudinal (tronco) lado direito.

Drop de quadril, quando um dos lados da pelve está está mais baixo;

Maior valgo de joelho em um lado (direito);

E por último, maior pronação de pé em um dos lados (Direito).

Em resumo um desequilíbrio aparentemente de uma articulação pode ser somente um encurtamento muscular de um determinado músculo por excesso de tensão ou falta de consciência corporal, mas pode ser também por conta de uma outra articulação ou músculo localizado em um local completamente diferente daquele onde o desequilíbrio está ocorrendo.

A imagem mostra uma pessoa se preparando para realizar um agachamento, a sobrecarga colocada mostra que há um desequilíbrio de altura de ombros, esse desequilíbrio fará com que a força aplicada seja diferente entre os dois lados do corpo alterando a sinergia e estabilidade do movimento, e alterando a posição de diversas articulações para equilibrar este processo. Nessa situação podem ocorrer problemas de:

Dor na região cervical;

Dor na região lombar;

Dor nos joelhos;

Conclusão: uma dor em um dos joelhos durante o agachamento pode não ser um problema de joelho, mas sim um simples encurtamento de trapézio que altera a cadeia de movimento e faz com que um dos seus joelhos esteja fazendo uma ação de força ou repetitiva em desequilíbrio, alterando sua posição para compensar a distribuição da carga. 

Essa ideia seria de um processo que chamamos de cadeia de lesão descendente, onde o ombro causa um problema no joelho. Fazendo com que a avaliação da dor ou da lesão tenha que ser mais ampla do que somente o ponto da dor.  Isso pode ocorrer tanto em indivíduos que praticam atividades físicas, quanto naqueles que não, pois o movimento de abaixar, é o mesmo que agachar, que é o mesmo de sentar e levantar, a única diferença seria a presença de sobrecarga. E o movimento de  "abaixar" é notoriamente um dos mais repetidos durante um dia de qualquer indivíduo.  

Fique informado, Fique Saudável!!!

Abraços,

Prof. Rony Karther

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